肌の悩みの改善も期待できるサプリメントの選び方
肌の悩みを解決するためのサプリメントは、さまざまな種類が販売されていて、それぞれ肌に対するアプローチの方法が違います。
ここでは、腸内環境を整えることで身体の中から改善し、免疫力を高めることで、結果的にお肌の悩みを解決する効果が期待できるサプリメントについて説明していきます。
一見すると、腸内環境がお肌に与える影響は少ないように感じるかもしれませんが、お肌に限らず、身体の外に現れるものは、腸内をはじめとする体内からの影響によるものである場合も少なくありません。
腸内環境を整えることの重要性は、テレビなどで特番を組まれることも多いですし、たくさんのコマーシャルによって、多くの人に伝わっていますので、目にする機会も増えてきています。
見たり聞いたりする機会が増えているといういことは、それだけ商品の数も多いということなので、自分に合ったものを選ぶというのも大変かもしれません。そこで、ここでは、腸内環境を整えることでお肌の悩みを改善する効果が期待できるサプリメントを紹介していきながら、おすすめの人気商品や商品同士の比較の仕方、最終的に選ぶために検討するためのコツを、ご紹介していきます。
乳酸菌で腸内環境を整えお肌に影響を与えるサプリの選び方
乳酸菌の種類を調べてから比べる
あまり知られてしませんが、乳酸菌には複数の種類があり、それぞれに特徴的な働きがあります。
それらの特徴的な働きをしっかりと把握しておくことができれば、自分に合った乳酸菌サプリを選ぶことができますので、まずはそれぞれの乳酸菌にどんな特徴や働きがあるのかを把握しておきましょう。
乳酸菌LK117配合
「米のしずく」
乳酸菌の中でも代表的なものの１つとして、乳酸菌LK１１７を配合している米のしずくという商品があります。米のしずくは、菊正宗酒造という大手日本酒のメーカーが製造しているのですが、日本酒を造る過程の中で発見されたLK117という乳酸菌が配合されていて、腸内環境を整えて肌の悩みを解決する効果が期待できるとされています。
さらに、米のしずくは信頼性と高い安全性が特徴で、産官学という共同プロジェクトで、経済産業省、神戸大学、そして菊正宗酒造が手を組んでつくられています。
乳酸菌K-2配合
「アレルナイトプラス」
次にご紹介するのは、乳酸菌K-2が配合されているアレルナイトプラスです。アレルナイトプラスは、オリエンタルバイオが製造している乳酸菌で、お肌への刺激に対して敏感だったり、デリケートだったりする人にとって、効果が期待できます。
L-92乳酸菌配合
「アレルケア」
アレルケアは、長年の乳酸菌研究により発見された独自のL-92乳酸菌を配合しており、身体の中からバランスを整えることで、お肌の悩みを解決する働きが期待できるとされています。
カルピスで有名なアサヒカルピスウェルネス株式会社が製造していて、27品目に対してアレルゲンフリーとなっっています。
アレルケアは、一時期、頻繁にテレビコマーシャルで宣伝されていたので、記憶にあるという方も多いのではないでしょうか。
iMUSE
「プラズマ乳酸菌」
プラズマ乳酸期は、免疫の司令塔を活性化するただひとつの乳酸菌で、国内外で複数の論文が発表されています。免疫力を高めたり、肌に棲むバイキンの集団である肌フローラのバランスを維持する効果が期待されています。
また、そのほかの特徴として、プラズマ乳酸菌は、免疫の司令塔でもある「プラズマサイトイド樹状細胞」と呼ばれる細胞を活性化することが確認されています。
サプリの形状や味など飲みやすさで比較する
意外と粒が大きものが多いサプリメントですが、薬と違ってすぐに症状を改善する効果があるというものではありませんので、ある程度の期間は飲み続ける必要があります。
飲み続ける期間については、個人差がありますので、一概には言えませんが、飲み続けるとなると、飲みやすいかどうかというのは、非常に重要になります。
一般的な錠剤やカプセルタイプの他にも、ゼリー状のものやドリンクタイプのものなど、その種類は豊富なので、自分に合った飲みやすいものを選ぶようにしましょう。
| 名称 | 形状 |
|---|---|
| 米のしずく | タブレット＆ドリンク |
| アレルナイトプラス | 粉末 |
| アレルケア | タブレット |
| iMUSE プラズマ乳酸菌 | タブレット |
ひと目で形状がわかるように表にまとめてみましたが、この中でいうと、粉末タイプであるアレルナイトプラスが、一番好みがわかれるところだと思われます。
粉末タイプのもとは、先に粉を口に含むのではなく、水から飲むことで苦味や粉っぽさを感じることなく飲むことができるのですが、これが苦手な人には辛いんですよね。
そういった場合は、無理に苦手な粉末タイプのものを選ぶ必要はありませんので、自分が飲みやすいものから選ぶようにしてください。
味の特徴としては、多くの人によって飲みやすいとされているヨーグルト味のものが、iMUSEプラズマ乳酸菌と米のしずくです。サプリメントの中でも、ヨーグルト風味のものは人気がありますので、最初に試してみるサプリメントとしては、おすすめです。
米のしずくのように、お試しコースが用意されていると、よりお試しがしやすいですよね。
お試しコース有
「米のしずく」
お肌の悩み解決＋αの効果も期待して比較検討する
たとえば、乳酸菌以外にお肌にとってプラスに働く成分としてD－アミノ酸という成分が含まれているものに、「米のしずく」があります。
D-アミノ酸というのは、美肌効果があるとして、資生堂が見つけたことで話題になった美容成分なので、お肌にとってもプラスに働きというのも納得です。
特に女性の方などは、お肌の悩みを解決する効果を期待しながら、美肌効果が一緒に得られるのであれば、サプリメントも飲みがいがあるのではないでしょうか。
また、乳酸菌だけではなく、グリシン、ギャバ、ラフマといったリラックス成分や、ビオチン、ビタミンB群といった美容成分が含まれている「アレルナイトプラス」の評判も上々です。
体がもっている本来の機能を正常化する働きがある注目の成分「LPS」
高濃度LPS配合
「ハイパーLPS500」
健康維持にとって必須条件ともいうべきものとして、腸内環境をはじめ、各臓器や各器官、それぞれを正常に保ち、本来持っている働きをさせるというものがあります。そのために重要な働きをするとして、効果が期待されているのが、LPSという成分なのですが、そのLPSを豊富に含んでいるサプリメントがハイパーLPS500です。
ハイパーLPS500には、もちろん乳酸菌もふくまれているため、お互いの成分がそれぞれの特徴を活かしながら、相乗効果を発揮して、お肌の悩みを解決に近づけます。
LPSというのは、自然免疫力を高める働きがあるとされていて、免疫細胞であるマクロファージを活性化させることができるとして注目を集めている成分で、ライ麦や玄米などにも多く含まれています。
アレルゲンフリーとはなにか？
食品アレルギーなどの症状を引き起こす食品に対して、食品表示法で2015年4月に施工されたのが、表示義務です。えびやかになどの７品目を特定原材料として指定し、表示することが義務付けられました。
表示が義務付けられた品目
落花生、乳、卵、そば、小麦、かに、えび
また、そのたアレルギー症状を引き起こす可能性があるものとしてあげられる20品目については、可能な限り表示するように推奨されています。
表示が推奨されている20品目
あわび、いか、いくら、オレンジ、カシューナッツ、キウイフルーツ、 牛肉、くるみ、ごま、さけ、さば、大豆、鶏肉、バナナ、豚肉、まつたけ、もも、やまいも、りんご、ゼラチン
せっかくお肌の悩みを解決するためにサプリメントを摂取するのですから、アレルギーがないものを選びたいですよね。なので、アレルギーが気になる場合は、「アレルギー特定原材料等不使用」か「表示対象27品目アレルゲンフリーという表示があることを確認してから、利用するようにしましょう。
GMP認定工場は安心品質の証
日本製のものと違って、海外製品には、品質基準を満たしていないものが多数存在しています。海外製品の品質については、詳しく知ることができない場合も多数あるため注意が必要です。
どうしても品質が保証されているサプリメントを探したいという場合は、GMP認定工場で製造されているかどうかを確認してください。GMPというのは、厚生労働省が認めた医薬品等の品質管理基準のことで、品質管理が徹底されているという１つの基準にすることができます。
さいごに
ここまでに、お肌の悩みを解決する効果が期待できるサプリメントについて、紹介してきました。さいごに、ここでご紹介したサプリメントについて、簡単に一覧にまとめておきましたので、興味をもったサプリメントがあれば、公式サイトをチェックしてみてください。